Tôi và bạn, chúng ta đều có thể gần gũi với nhau hơn bằng những cái ôm giữa những người xa lạ

Lợi ích thể chất và cảm xúc của một cái ôm mang lại có thể vượt xa những gì mà bạn nghĩ.
Chúng ta thường ôm nhau để biểu hiện tình yêu thương và trân trọng. Đây đồng thời cũng là một cách bạn dùng để biểu đạt cảm xúc để kết nối tâm hồn của bạn với tâm hồn người khác.
 
Khi còn nhỏ, chúng ta được gia đình ôm ấp nhiều hơn là khi chúng ta đã trưởng thành. Khi đã trở thành người trưởng thành, chúng ta có thể không cảm thấy cái ôm là cần thiết, nhưng thực ra, nếu bạn nhận thấy chúng "càng không cần thiết” thì có nghĩa là chúng ta đang càng có xu hướng muốn được ôm nhiều hơn, hay nói cách khác, cảm xúc tích tụ dồn nền càng nhiều.
 
Ở Mỹ hằng năm có một ngày kỉ niệm mang tên National Hug Day (Ngày lễ Ôm Quốc gia của Mỹ) - ngày mà bạn có thể ôm những người thân yêu của mình, có thể là người thân trong gia đình hay thậm chí những người hoàn toàn xa lạ. Sau đây là danh sách các lợi ích thể chất và cảm xúc mà cái ôm mang lại cho từng con người chúng ta:
 
1. Phát triển cảm xúc
 
Giữ và ôm con trẻ đem lại rất nhiều tình cảm cho bé, giúp chúng trưởng thành về mặt cảm xúc.
 
2. Xây dựng lòng tin
 
Khi ôm, cảm giác được kết nối và lòng tin tạo ra kết nối xã hội.
 
3. Khơi mở giao tiếp
 
Một cảm giác an toàn và tin tưởng (khi ôm) mang đến sự giao tiếp cởi mở và chân thành.
 
4. Thư giãn
 
Cái ôm giúp cơ thể thư giãn.
 
5. Cảm thấy hạnh phúc hơn
 
Nồng độ serotonin được tăng lên khi giữ cái ôm trong khoảng thời gian lâu. Serotonin giúp bạn vui và tạo ra cảm giác hạnh phúc.
 
6. Giảm căng thẳng
 
Sự âu yếm giúp làm giảm bớt các phản ứng căng thẳng ở cả trẻ em và người lớn.
 
7. Lòng tự trọng
 
Những cái ôm và sự âu yếm giúp xây dựng lòng tự trọng.