Những thực phẩm không nên dùng quá nhiều nếu không muốn mắc bệnh

Không phải loại thực phẩm dinh dưỡng nào ăn nhiều cũng có lợi đối với sức khỏe, thậm chí nhiều loại còn phản tác dụng nếu bạn tiêu thụ quá mức.
Cà phê:

Uống cà phê quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về hệ thống thần kinh, mất ngủ, run cơ và thậm chí tim đập nhanh. Để đảm bảo sức khỏe, bạn không nên uống quá hai ly cà phê mỗi ngày.
 
Quế:

Quế có chứa coumarin, chất này có thể gây ngộ độc hoặc ung thư gan nếu tiêu thụ số lượng cao. Nghiên cứu chỉ ra rằng 2gms là lượng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
 
Khế:

Trái cây này rất ngon và hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ. Nhưng ăn loại quả này quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề về thận và suy thận. Vì vậy, hãy chỉ ăn loại quả này với số lượng hạn chế.
 
Cà rốt:

Bạn có biết rằng ăn quá nhiều cà rốt khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều beta-carotene? Điều này dẫn đến tăng mật độ của máu và bị vàng da. Đây là một trong những thực phẩm lành mạnh có thể trở nên nguy hiểm khi tiêu thụ quá nhiều.
 
Cà phê:

Uống cà phê quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về hệ thống thần kinh, mất ngủ, run cơ, thậm chí tim đập nhanh. Để đảm bảo sức khỏe, bạn không nên uống quá hai ly cà phê mỗi ngày.
 
Dầu cá:

Tiêu thụ quá nhiều axit béo omega-3 có thể dẫn đến chứng đông máu. Điều này có tác động đáng kể đến sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy nếu tiêu thụ quá nhiều chất này cũng có thể dẫn đến ngộ độc Vitamin A, các vấn đề về thị giác và buồn nôn.

Một số bài viết hay khác bạn có thể muốn xem:

- 8 loại thực phẩm nhất định phải tránh xa nếu không muốn bị ung thư
- Thực phẩm “vàng” cho dân văn phòng
- 4 loại thực phẩm phổ biến giết 15 triệu người mỗi năm
- Chống ung thư đơn giản với các vị thuốc từ thực phẩm